« Ce qui me fait plaisir, c’est de faire plaisir »

Le plaisir mutuel est très important dans la sexualité et il n’est pas le seul plaisir possible. Qui ne souhaiterait pas avoir davantage de plaisir dans sa vie? Pourtant, lorsque cette question est abordée en thérapie, il semble plus facile de le dire que de le faire. Se centrer sur soi et avoir une posture à l’écoute de soi est souvent attribué à de l’égoïsme et pourtant c’est une expérience essentielle au plaisir sexuel. Il peut y avoir un plaisir à répondre aux besoins de l’autre, mais cela peut être limitant. Car qui de meilleurs que nous-même pour comprendre exactement ce qui nous fait le plus plaisir? Cet article vous aidera à faire un petit bilan de ce qui vous fait plaisir afin d’en prendre soin et de le cultiver davantage.

Les 4 langages du plaisir

Si vous avez entendu parler des 5 langages de l’amour (chapman), vous comprendrez mieux ce que je décris ici comme des langages du plaisir. C’est-à-dire que certains plaisirs peuvent vous rejoindre davantage, comme celui de faire plaisir à l’autre. Je vous propose de regarder le plaisir sous 4 domaines, le corporel, l’intellectuel, le spirituel et le relationnel. Des domaines qui sont accessible pour tous et qui méritent d’être cultivés.

Le plaisir corporel 

Il s’agit des sensations de plaisir du corps qui sont perceptibles à travers les 5 sens. On peut le retrouver dans la danse, la sexualité, l’alimentation, l’art visuel. Quelle place laissez-vous à ce plaisir dans votre quotidien? Prenez-vous le temps de savourer votre café le matin? Écoutez-vous attentivement la musique que vous avez choisie? C’est le plaisir qui passe par les sensations du corps et nos ressentis corporels

Le plaisir intellectuel

Il s’agit d’un plaisir mental, c’est le plaisir du jeu et le sens accordé aux actions. Il nourrit la curiosité et la joie. On le retrouve dans des activités comme la lecture, l’apprentissage, la méditation, les jeux de table, la conversation, l’expression créative et les passes temps. On a démontré que les sensations de plaisir face à l’apprentissage d’un nouveau mot stimulent les mêmes zones de plaisir que le plaisir sexuel génital et que de manger du chocolat. Raison de plus pour cultiver ce plaisir.

Le plaisir spirituel

C’est un plaisir qui vient par l’impression d’être connecté à plus grand que soi. Certains l’atteingnent par la prière, la respiration consciente, la méditation, les rituels, l’herboristerie, la sexualité tantrique, le BDSM, la musique ou l’art. C’est la sensation vertigineuse et extatique qu’une personne peut éprouver lorsqu’en regardant les étoiles, les soucis de son quotidien lui semblent lointains.

Le plaisir relationnel

C’est le plaisir d’être en relation, de se sentir connecté, avec les autres, la nature, les animaux et soi. On peut le vivre à travers l’écriture d’un journal intime, la sexualité, la conversation, la danse, la cuisine, les câlins, la lecture, les jeux, le temps en nature, la mobilisation sociale. C’est le plaisir de se regarder dans les yeux de la même manière. Ce n’est plus un plaisir individuel, mais mutuel. C’est de celui-ci qu’on parle lorsqu’on dit que ça fait plaisir de faire plaisir.

Au-delà du plaisir, donner un sens

Le plaisir est lié au bonheur, mais il n’est pas suffisant pour en faire une sexualité satisfaisante! Au-delà d’une vie sexuelle pleine de plaisir, une sexuelle épanouie comprend également des comportements qui vont dans le sens de nos valeurs, qui ont un sens profond. Elle comprendrait aussi l’exploration de la nouveauté, celle qui donne envie, qu’on ose même avec un peu de réserve.

Avez-vous déjà entendu le témoignage de centenaires qui tentent d’expliquer le secret de leur longévité? Ils ajoutent souvent qu’ils prennent un petit verre de gin-whisky-vin à tous les soirs. Ce petit secret est toujours accompagné d’un sourire joueur. Ça me laisse l’impression que ce sont des gens qui cultivent leur plaisir, à tous les jours. Et si c’était ça, le réel secret?

Article insipiré de:

Propos de Emily Nagoski sur le désir sexuel
The polyamory paradox de Irene Morning
The sweet spot de Paul Bloom
Creativity de Mihaly Csikszentmihalyi
Les 5 langages pour trouver l’amour de Gary Chapman